Как правильно чистить зубы в домашних условиях

Всем известно, что соблюдение гигиены полости рта – залог здоровья зубов, но иногда чистки зубов утром и вечером бывает недостаточно – необходимо делать это по определенным правилам, чтобы гигиена полости рта была безопасной и эффективной. 

Средства гигиены

Важное значение имеет правильный и полноценный выбор средств гигиены, которые делятся на основные и дополнительные.

Основные средства гигиены полости рта:

Зубная щетка

От выбора зубной щетки во многом зависит качество чистки зубов. При покупке обратите внимание на размер щетки и на жесткость щетинок. Рекомендуемый размер чистящей головки у зубной щетки для детей от 18 до 25 мм, а взрослым – не более 30 мм. По жесткости чистящей щетины различают: мягкие, средней жесткости и жесткие. Детские щетки имеют мягкую щетину. Выбор жесткости зубной щетки для взрослого индивидуален и зависит от состояния зубов и тканей пародонта. При воспалительных заболеваниях слизистой рекомендовано использование мягких щеток. Жесткие щетки при длительном использовании могут повредить зубную эмаль. Наибольшей популярностью пользуются щетки средней жесткости, которые не наносят вреда эмали и десне.

Зубная паста

Зубные пасты бывают гигиеническими, лечебно-профилактическими и лечебными. Лечебные пасты в составе которых содержаться лекарственные вещества, назначаются на короткий срок и только врачом-стоматологом. Лечебно-профилактические пасты обладают выраженным эффектом при длительном использовании. К таким пастам относятся: противовоспалительные пасты для снижения кровоточивости дёсен, пасты для снижения чувствительности эмали зубов, отбеливающие пасты и многие другие. Гигиенические пасты не обладают терапевтическим эффектом и служат лишь очистки зубов от налета и остатков пищи.

Вспомогательные средства гигиены полости рта:

• зубная нить (флосс) – предназначена для извлечения остатков пищи с контактных поверхностей зубов, тщательного удаления зубного налета в недоступных для щетки местах;
• зубочистки;
• межзубные щетки/ёршики;
• щетка/скребок для языка;
• монопучковые щетки;
• ополаскиватели для полости рта;
• пенки;
• ирригаторы.

Гигиена полости рта у детей

Детям необходимо начинать чистить зубы после прорезывания первого зуба специальной силиконовой щеткой-напалечником, делать это необходимо хотя бы раз в день.

С года ребенку чистят зубы мягкой детской зубной щеткой.

С 2 – 2,5 лет – 2 раза в день при помощи мягкой детской щетки и гелеобразной детской зубной пасты.

Гигиена полости рта у взрослых

Необходимо проводить чистку зубов не реже двух раз в день – утром и вечером. При выборе средств гигиены следует учитывать особенности строения зубных рядов и состояние слизистой оболочки десны. К примеру, при скученности зубов обязательно использование ершиков, а при ношении брекет-систем – ирригаторов. Немаловажно получить индивидуальные рекомендации лечащего врача-стоматолога о необходимых средствах гигиены.

Движения щетки при чистке зубов 

• скребущие — движения щеткой вдоль оси ручки; 
• подметающие (выметающие) — движения перпендикулярные оси ручки; 
• круговые;  
• возвратно-поступательные.

Методы чистки зубов

Стандартный метод чистки зубов по Пахомову:

По данному методу зубной рад условно делят на несколько сегментов и очищают их поочередно, начиная с жевательных зубов справа на верхней челюсти, затем, в том же порядке – на нижней.

Движения щеткой совершают от десны к зубу на передней поверхности зубов, жевательные поверхности очищают горизонтальными возвратно-поступательными движениями. Завершают чистку зубов круговыми движениями на всех сегментах.

Метод «от красного к белому» (метод Leonard»):

Зубную щетку устанавливают перпендикулярно к поверхности зубов и совершают движения вертикально от десны к краю зуба. Вестибулярное поверхности очищают при сомкнутых зубах, жевательные – возвратно-поступательными.